La Force est dans la Nature

Yoga Flame vous emmène faire le plein de nature lors d’un week-end à Haute Nendaz!
Du 7 au 10 Juin 2018 

Cette année, nous partageons un endroit magique avec vous, perché dans les montagnes, avec des ruisseaux à explorer, des arbres à embrasser, des calanques à grimper et des oiseaux à saluer.
Nous vous convions à une expérience unique combinant retraite de yoga, randonnée et escalade le tout dans le cadre d’un magnifique chalet remplit d’histoire et d’authenticité.

Venez vous ressourcer à Haute-Nendaz avec nous dans un chalet datant de 1930 et au charme valaisan: Le chalet Rosablanche

Programme

Nous avons concocté un programme incluant une pratique quotidienne de Yoga, dynamique et énergisante en matinée, douce et apaisante en fin de journée, des repas cuisinés avec passion par une chef passionnée et assez de temps pour flâner et admirer les paysages idylliques.

Du jeudi 7 au dimanche 10 Juin 2018 

Jeudi
18:00 – 20:00 Accueil au Chalet
20:00 Diner

Vendredi
7:30
Smoothie de bon matin

8:00 – 10:00
Cercle d’ouverture
Arm Balance Workshop avec Carole

10:00 – 11:00
Brunch

11:00 – 16:00
Initiation à l’escalade avec Mattias

17:00 – 18:00
Petit encas et quartier libre

18:00 – 19:30
Yin & Musique avec Ludmila

20:00 – 21:00
Souper

21:00
Yoga Nidra avec Pascal

Samedi
7:30
Smoothie de bon matin

8:00 – 10:00
Workshop chants et flexions arrières avec Ludmila

10:00 – 11:00
Brunch

12:00 – 17:00
Randonnée

17:00 – 18:00
Petit encas et quartier libre

18:00 – 19:30
Satsang

20:00
Soirée « Spécialités Valaisannes »

Dimanche
8:30
Smoothie de bon matin

9:00 – 10:30
Workshop Inversions avec Pascal

10:30 – 11:00
Cercle de fermeture

11:30 – 13:00
Brunch & Départ

CHALET

Construit en 1930, le chalet Rosablanche a su conserver son charme d’antan. Ce chalet appartient depuis toujours à la famille. Un bistrot et une épicerie se trouvaient autrefois au rez-de-chaussée. Un lieu idéal pour explorer les alentours.

Hébergement

Un chalet au charme valaisan

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Selina cuisine pour des retraites de yoga depuis 2011 et profite de la merveilleuse synergie créée entre les cours de yoga asana et de méditation et la création de repas pour les participants à la retraite. Elle a approfondi sa passion pour la cuisine, quand elle a rencontré un Swami dans l’Himalaya qui lui a transmis l’art de la cuisine consciente, basée sur la philosophie du yoga et les enseignements anciens et universels.

Cuisine Végétarienne

par Selina Gullery

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Une pratique énergisante de Vinyasa flow vous sera proposée tous les matins, à quelques pas de vos chambres. Accessible pour tous les niveaux, c’est ici l’opportunité parfaite d’approfondir votre pratique de yoga.

Pratiques matinales

Une pratique dynamique et vivifiante pour débuter les journées

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Lors de cette journée de découverte, les manipulations de cordes importantes et les techniques d’assurage sont expliquées, vous ferez connaissance avec le matériel et, bien sûr, vous pourrez éprouvez vos muscles et votre souplesse le long de ces voies faciles.

Initiation à l'escalade

Journée Grimpe à Cleuson

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Les bisses, canaux historiques d’irrigation, sont des itinéraires de randonnée faciles, procurant des échappées surprenantes sur les vallées, les villages et les montagnes.

Promenade dans les Bisses

Petite rando pour découvrir la flore locale

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Afin de créer de l’harmonie et calmer notre côté Yang construit durant la journée, nous terminerons la journée avec des séances de Yoga plus langoureuses et régénérantes. Les cours de Yin et Yoga Restoratif sont conçus pour ouvrir votre corps et votre esprit en tenant des poses pendant des périodes étendues, typiquement de 3 à 5 minutes, souvent dans une posture au sol et avec l’aide de coussins pour apporter du soutien à des parties spécifiques du corps.

Yin Yoga

Cours relaxants en fin de journée

Informations pratiques

 

Toutes les activités sont optionnelles, chacun est libre de les suivre ou non.

L’hébergement et les repas sont prévus, pour toute demande de régime particulière merci de le préciser.

Prévoyez pour la ballade: De bonnes chaussures, une gourde, un chapeau et de la protection solaire. Vous pourrez remplir régulièrement votre gourde durant le séjour.

Pour le Yoga: Prévoyez des habits comfortables et amples. Des tapis seront disponibles mais nous recommandons de prendre votre tapis personnel avec vous pour plus de confort.

Pour l’escalade: Tout le matériel sera à votre disposition. Merci de préciser votre pointure pour que nous puissons prévoir des chaussons à votre taille.

Bien que les soirées de Juin ont généralement des températures relativement agréables, prévoyez tout de même une petite laine pour les nuits étoilées.

Transports: Nous organiserons un co-voiturage entre les participants pour rejoindre le chalet.

Early Bird ticket

CHF 595.-

Inclus dans le prix:

  • Hébergement pour 3 nuits 
  • Tous les repas et les en-cas préparés par notre Chef
  • De l’eau potable
  • Tous les cours de Yoga
  • Toutes les activités extérieures y compris l’escalade
  • La soirée « Spécialités Valaisannes »

Inscription

Vous pouvez nous contacter à la réception de Yoga Flame, par email à namaste@yogaflame.ch ou nous laisser votre email par le biais du formulaire ci-dessous. Nous reprendrons rapidement contact avec vous pour connaitre vos préférences de chambre, de régime, votre pointure et confirmer votre inscription.