Cours – descriptions
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Trouvez le style qui vous correspond
Quel cours me convient?
Que ce soit votre toute première fois, que vous recherchiez de longues poses statiques ou plutôt un style dynamique, il existe plusieurs options. Prenez le temps d’étudier les diagrammes afin de comprendre quel cours vous convient et n’hésitez pas à nous contacter si vous avez une question!
Si vous êtes nouveau, penchez pour un cours “Ultra-Beginner Friendly”. Nous vous conseillons le Bikram, le Barkan du samedi matin, où l’Ashtanga tôt les matins.
Ashtanga
Le Yoga Ashtanga Vinyasa tel que crée par Pattabhi Jois est une forme de Hatha Yoga avec un accent sur les postures (asanas) et le contrôle de la respiration (pranayama) sur une séquence fixe pour faciliter la transformation dans le corps, la conscience et l’esprit.
Bikram
La séquence la plus connue de Hot Yoga composée de 26 postures et de deux exercices de respirations. Avec cette séquence, vous travaillerez chacun de vos muscles, tendons, organes et os. Vous améliorerez la flexibilité du corps tout en le musclant et en éliminant des toxines.
Barkan
Après avoir été l’un des enseignants les plus expérimentés de Bikram, Jimmy Barkan établi sa méthode en 2002. Il s’agit d’une séquence de Hot Yoga qui intègre diverses variations de postures pour offrir une grande mobilité au corps. Attendez Read More
FIERCE GRACE
La séquence Fierce Grace® est une combinaison de plusieurs styles de Yoga: Hatha, Bikram et Ashtanga. Dans ce cours, vous allez expérimenter le Power Yoga, un renforcement musculaire et une relaxation profonde. Votre concentration est portée sur l’alignement, la puissance et la flexibilité.
Vinyasa Flows
Cours de vinyasa construits avec des séquences variées et créatives. Ces cours intègrent souvent des exercices de respirations énergisants, une thématique, un focus et une intention puis enchainent sur des séquences pour conditionner votre corps et vous amener à des poses exaltantes. Le cours fini avec une relaxation en Savasana.
PILATES
Une méthode innovante basée sur des mouvements de pulsions et de rotations en spirales travaillant sur les différentes parties du corps.
Ces techniques d’entraînement fournissent un travail intensif sur l’intégrité de votre corps et améliorent la force de vos tissus musculaires tout en sollicitant également les muscles stabilisateurs.
Yin
Dans ce cours au rythme langoureux, lâchez prise sur l’apparence extérieure que peuvent avoir vos postures et rentrez à l’écoute de votre intérieur. Le Yin cible à exercer vos plus profonds tissus conjonctifs et à apporter de la sérénité à votre esprit. Les cours sont élaborés afin d’ouvrir le corps de manière sûre et profonde en tenant des poses entre 3 à 5 minutes, souvent assises, avec l’aide d’accessoires. Ces sessions augmentent votre mobilité, apportent du bien-être à vos tendons et vous permettent de mieux connaître votre corps.
